Cho trẻ ngủ bao lâu trong một ngày là đủ?

15/ 05/ 2019 09:21:00 0 Bình luận

Tùy theo độ tuổi, thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh có thể lên tới 16 tiếng/ngày. Thiếu ngủ, ngủ không đủ sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Vậy, mẹ có biết trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?

Cho trẻ ngủ bao lâu trong một ngày là đủ?

Cho trẻ ngủ đủ giấc là công việc ưu tiên của bố mẹ. Dưới đây là những hướng dẫn tổng quát về số giờ ngủ trung bình của trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi ở những độ tuổi khác nhau. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng thể trạng mỗi bé đều khác nhau nên sẽ có bé cần ngủ nhiều, có bé ngủ ít. Ngoài ra, bố mẹ hãy chuẩn bị cho bé những cách ngủ để thay đổi khi chúng lớn dần.

Thời gian ngủ cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi

Đối với trẻ sơ sinh, bé nên ngủ mỗi đêm là 8,5 tiếng và ban ngày là 8,5 tiếng. Vậy tổng số giờ ngủ trung bình của bé sẽ là 17 tiếng.

Đối với trẻ 1 tháng tuổi, bé nên ngủ mỗi đêm là 9 tiếng và ban ngày là 8 tiếng. Tổng số thời gian ngủ cho trẻ trung bình sẽ là 17 tiếng.

Đối với trẻ 3 tháng tuổi, bé nên ngủ 10 tiếng mỗi đêm và 6 tiếng ban ngày (ba giấc ngủ ngắn). Tổng số thời gian ngủ cho trẻ sẽ là 16 tiếng.

Với bé 6 tháng tuổi, bố mẹ nên cho ngủ 10 tiếng mỗi đêm và 5 tiếng ban ngày (hai hoặc ba giấc ngủ trưa). Tổng số giờ ngủ trung bình sẽ là 15 tiếng.

Khi được 9 tháng tuổi, bé sẽ ngủ 11 tiếng mỗi đêm và 3,5 tiếng vào ban ngày. Tổng số thời gian ngủ cho trẻ trung bình là 14,5 tiếng.

Bé được 12 tháng tuổi cần ngủ 11 tiếng mỗi đêm và 3 tiếng vào ban ngày. Tổng số giờ ngủ trung bình là 14 tiếng.

Bé 18 tháng sẽ ngủ 11 tiếng mỗi đêm và 2,5 tiếng vào ban ngày (một lần ngủ trưa). Tổng số thời gian ngủ cho trẻ trung bình là 13,5 tiếng.

Cách giúp con ngủ đủ giấc

Cho trẻ ngủ bao lâu trong một ngày là đủ?

Bố mẹ hãy tạo thói quen ngủ lành mạnh, thiết lập giờ đi ngủ cố định và sắp xếp chỗ ngủ thích hợp để giúp con ổn định vào ban đêm. Khi bé bất chợt thức giấc trong đêm, bạn hãy giữ cho ánh sáng mờ, nói nhẹ nhàng và giảm thiểu sự tương tác của bạn để bé không thức dậy hoàn toàn. Mẹ nên lập lịch cho trẻ ngủ trưa và ăn uống vào cùng một giờ mỗi ngày để bé làm quen với việc mẹ thường xuyên đi làm. Bé thích nghi dần sẽ giữ được bình tĩnh và vui vẻ, dễ đi vào giấc ngủ.

Bố mẹ nên lưu ý, một số bác sĩ khuyên không để trẻ sơ sinh ngủ trưa thường xuyên vì điều này có thể ảnh hưởng đến việc bé ngủ sâu vào ban đêm. Hy vọng với thông tin mà Cầu Vồng cung cấp ở trên sẽ giúp các bậc phụ huynh phần nào biết được trẻ ngủ bao nhiêu là đủ.

Nguồn: Hellobacsi

Xem thêm:

- 10 điều bố mẹ phải làm để con chơi an toàn thể thao và hoạt động thể chất

- 6 kỹ năng phòng chống xâm hại trẻ em

Tin tức khác

Chúc mừng sinh nhật Cầu Vồng 13 tuổi - Dấu ấn đáng nhớ trong kỳ nghỉ hè 2025

Chúc mừng sinh nhật Cầu Vồng 13 tuổi - Dấu ấn đáng nhớ trong kỳ nghỉ hè 2025

16/06/2025

TRƯỜNG MẦM NON SAO MAI TỔ CHỨC LỄ TỔNG KẾT NĂM HỌC 2024 - 2025

TRƯỜNG MẦM NON SAO MAI TỔ CHỨC LỄ TỔNG KẾT NĂM HỌC 2024 - 2025

10/06/2025

Lễ Tổng Kết Năm Học 2024-2025 và vui Tết Thiếu Nhi 1/6 tại Trường Mầm non Đông Ngạc A

Lễ Tổng Kết Năm Học 2024-2025 và vui Tết Thiếu Nhi 1/6 tại Trường Mầm non Đông Ngạc A

30/05/2025

Vinh danh Khôi Nguyên: Cậu bé theo đuổi giấc mơ vật lý từ những con số nhỏ

Vinh danh Khôi Nguyên: Cậu bé theo đuổi giấc mơ vật lý từ những con số nhỏ

29/05/2025

Lễ Trao giải và Tổng kết cuộc thi "Ươm Mầm Xanh, Gieo Hạnh Phúc"

Lễ Trao giải và Tổng kết cuộc thi "Ươm Mầm Xanh, Gieo Hạnh Phúc"

26/05/2025

Viết bình luận